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阿德勒教你如何說話被喜歡:連「拒絕」、「說不」都能讓人感覺溫暖的技術
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商品訊息描述:
- 出版日:1050711
- ISBN:9789869315012
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
= 因為害怕被討厭,所以把話吞下去嗎?
怎麼說話和傾聽,能贏得他人的信賴?
本書運用阿德勒心理學的概念,
教你100句被喜歡的說話方式,
讓你保有自己做人做事的原則,
還能成為群體中最受歡迎的人。
阿德勒說:「人類所有的煩惱,都是人際關係的煩惱。」為了克服這個難題,你得先培養信賴感和同理心,讓自己與對方充滿勇氣,才能跟周遭的人產生美好的互動。
作者戶田久實擔任溝通講師24年,指導超過10萬名學員。她與阿德勒諮商心理師岩井俊憲攜手合作,告訴我們:解決人際關係的問題,別靠職位、蠻力,說話溝通才是根本方法。
阿德勒心理學教我們,為了保有自我,你可以消極地「說No」、「拒絕」,因為每個人都得有被討厭的勇氣。然而,本書希望教你阿德勒心理學的積極說話技巧,讓你說話時能被喜歡、被接受,即使「說No」、「拒絕」也令人感到溫暖,自然而然擄獲人心、吸引貴人!
作者運用阿德勒心理學的概念,教你100句超實用且被喜歡的說話方式,讓你成為群體中最受歡迎的人,還能保有自己做人做事的原則。因此,你是否準備好了呢?讓我們開始學習吧!
◎為什麼你充滿負面能量?是因為這10種NG的壞習慣造成……
?壞習慣1:總認為自己才對,無法包容其他想法。
→阿德勒教你:明白自己的價值觀並非絕對標準,試著認同對方有助溝通。
?壞習慣2:出錯時老是找藉口,以為認錯就輸了。
→阿德勒教你:這種行為源自自卑感,其實認錯反而能促進自我成長。
◎為什麼處不來的人越來越多?學會這18個說話原則,讓你……
?阿德勒原則1:先改變自己,就能改變他人。
→你可以這樣說:「上次多謝您的指點,所以這次我採用這種方式。」
?阿德勒原則2:清楚劃分YES與NO,用真實的自我跟別人交流。
→你可以這樣說:「這樣處理我認同!」「那件事情我反對!」
◎為什麼朋友不再願意跟你說話?運用8種阿德勒傾聽訣竅,讓你……
?訣竅1:用「興致勃勃的態度」去傾聽,對方更暢所欲言。
→你可以這樣說:「聽起來很有趣耶!後來怎麼了?」
?訣竅2:當自己成為談話主角時,記得讓大家都能發表意見。
→你可以這樣說:「對這件事你有什麼看法?」「你打算怎麼做?」
◎為什麼斥責時,下屬總是選擇離職?掌握9項技巧,你就能說對話……
?阿德勒技巧1:碰到難題時,別追問發生原因,而是放眼如何解決。
→「你怎麼會做出這種事,簡直讓人不敢相信!」(X)
「讓我們一起想想,下次該怎麼做會比較好。」(○)
?阿德勒技巧2:請求對方時,拐彎抹角會讓人搞不清楚你想說什麼。
→「有一件事想拜託你……你有空再做就好了,不用勉強」(X)
「不好意思,這一件事請你提早三天完成,可以嗎?」(○)
◎為什麼上司總是搞我?為什麼家人的關係出現裂痕?為什麼……
就讓這本「說話解憂書」,教你怎麼說怎麼做,問題馬上迎刃而解。
?情境1:已忙得焦頭爛額,上司又突然交辦工作,該怎麼拒絕?
→「為什麼每次都找我?我很忙耶,請您找別人啦。」(X)
「我正在準備會議報告,這次麻煩您找其他人好嗎?」(○)
?情境2:摸不透朋友心裡的想法,怎樣探詢真正的心意?
→「我真的不懂你在想什麼耶。」(X)
「關於這件事,我想聽聽你的意見。」(○)
?情境3:對於父母的關心與碎念,如何表達自己的意見?
→「你很煩耶,我不想談結婚的事!」(X)
「我知道您擔心我的婚事。但我有自己的想法,有好消息一定告訴您。」(○)
本書特色...
作者簡介
譯者介紹
侯詠馨
輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路,才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。譯作有《相處的技術》《反人脈學》《麥肯錫金錢管理法》《勇敢做自己》(皆為大樂文化出版)。
目錄
前言只要透過溝通,任何難事都能迎刃而解
序章懂得阿德勒說話術,夥伴挺你、貴人找你
阿德勒說:「所有人都抱持著自卑感追求成功與優越感,而此舉恰巧構成人的精神生活。」
首先認識阿德勒心理學的七大元素,你就能知己知彼
1賦予勇氣──讓人湧現克服困難的活力
2創造性自我──人能主宰自己的命運
3目的論──每個行為都有目的
4整體論──理智與情感緊密相連
5認知論──每個人的認知與感受都不同
6人際關係論──行動一定有對象
7共同體感覺──個人是家庭、職場的一份子
專欄:不需要老是當好好先生、好好小姐
第一章為什麼你充滿負面能量?因為這10種NG壞習慣造成
阿德勒說:「人類所有的煩惱,都是人際關係的煩惱。」
1負面能量是萬惡之源
2凡事都喜歡和別人做比較
3打斷別人,不把話聽完
4生氣時就大聲與人爭論
5只會羨慕他人,逃避問題
6「可是、都是、反正」掛嘴邊
7自以為是,無法包容其他想法
8「我好可憐!」隨時隨地想討拍拍
9每次談話都像是辯論會
10以為承認犯錯,就輸了
專欄:把自卑感當作成長的種子
第二章為什麼處不來的人越來越多?學會18個原則,重建人際關係
阿德勒說:「每個人的見解都有偏差,只是偏差的程度不同罷了。」
1不指責缺點,把重點放在「該怎麼做?」
2自己的價值觀並不是絕對的標準
3不受其他人的情緒左右
4相信對方一定能夠理解
5認同並發揮自己的自卑情結
6包容他人的失敗與缺點
7虛心接受對方的提醒與指責
8擅長傾聽是必備條件
9先建立信賴關係,再指出對方的缺點
10改變自己,而非控制別人
11尊重彼此的想法,站在對等立場交談
12臨機應變,改變說話方式
13不需要誇大,呈現最真實的一面
14相信有人期待自己的貢獻
15說清楚「YES」或「NO」
16不過度干涉他人的問題
17大方表達感謝,給別人勇氣
18重視對方,懂得討人歡心
專欄:生氣也是一件好事,因為可以減少人際關係的壓力
第三章為什麼朋友不願意跟你說話?快運用8種阿德勒傾聽訣竅
阿德勒說:「對別人不感興趣的人,他一生中遇到的...
內容試閱
第一章
為什麼你充滿負面能量?因為這10種NG壞習慣造成
阿德勒說:「人類所有的煩惱,都是人際關係的煩惱。」
人際關係不和諧的人,大致可以分成十種特徵。請問你自己或身邊的人符合這些特徵嗎?
1、負面能量是萬惡之源
「這次可能也會失敗……」「怎麼辦?」在人際關係裡,面對任何事,都只會設想不好的結果:「要是這樣該怎麼辦?」、「應該不會成功吧?」即使發生什麼好事,依然會認為「以後不會再遇上這種好事了。」
2、凡事都喜歡和別人做比較
「我老是輸給他……」、「我比他還優秀。」、「我的能力不如他那麼強。」總是拿別人充當評價自己的基準。
3、打斷別人,不把話聽完
「話說……」、「先別管這個,我跟你說……」。最常見的情況是:(1)打斷別人的話、(2)不把話聽完、(3)完全不聽不同的意見。這種人通常不了解,聽別人說話的態度將會影響對方的觀感。
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4、生氣時就大聲與人爭論
「連這點小事都做不好!」我們身邊有不少人喜歡利用憤怒來控制別人。故意大聲說話,劈頭就否定別人的做法,好讓別人聽從自己的想法。即使別人當場照做,後續的人際關係多半不甚理想。
5、只會羨慕他人,逃避問題
「○○先生(小姐)好好哦,不像我……。」老是喜歡強調自己比不上其他人。經常講這種話,只會讓別人退避三舍。
6、「可是、都是、反正」掛嘴邊
不相信自己,也不相信別人的狀態,是不想改變的表現。若不肯虛心接受別人的意見,久而久之,就不會有人願意提供建議與提案了。
7、自以為是,無法包容其他想法
覺得自己才是對的,以自己的價值觀為基準來判斷所有事情:「應該要○○」、「○○才是對的」。認為「價值觀跟自己不同的人=壞人」,把一切的不如意怪到別人頭上。由於價值觀與自己完全一致的人非常少,要是一直抱持這種想法,心靈一定無法感到滿足。
8、「我好可憐!」隨時隨地想討拍拍
A:「我真不幸!」
B:「又開始了……」
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C:「好麻煩哦,不想扯上關係。」
情緒不是以自己而是以別人為主軸。缺乏自信,刻意表現負面的情緒或行為,想引起別人注意,反而會因此造成對方的痛苦,導致大家離開你身邊。9、每次談話都像是辯論會
認為聽從別人的意見,或是不能按照自己的意見行事,自己就輸了。迷失原先的目的(終點),變得沒辦法透過討論來解決問題。如果繼續維持縱向溝通,就無法改善這種情形。
10、以為承認犯錯就輸了
A:「今天這個部分也做錯了。」
B:「沒有!不是我的錯……」
被罵或是被指出錯誤時,老是找藉口,把錯推到對方身上。一旦被指出錯誤,就認為自己徹底遭到對方否定。這種人的心靈深處潛藏著自卑感,而且不敢面對。
專欄
把自卑感當作成長的種子
阿德勒認為自卑感是「健康、正常的努力與成長的刺激」,他曾說:「所有人都抱持著自卑感追求成功與優...
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